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黑木耳吃有什麼作用

知識 更新时间:2024-11-25 16:40:04

  1、美容養顔:木耳含有豐富的維生素E,能夠美白肌膚,起到美容養顔的作用。

  2、清腸胃防結石:黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質能夠促進胃腸蠕動,防止便秘,有利于體内大便中有毒物質的及時清除和排出,并且有利于膽結石、腎結石等内源性異物有一定的化解作用。

  3、預防心腦疾病:黑木耳含有維生素K和豐富的鈣,鎂等礦物質,能減少血液凝塊,預防血栓等症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

  4、烏發:黑木耳含豐富的微量元素、鐵和銅這些物質可以促進頭發黑色素合成,造就白頭發轉黑的作用。

  5、補血:黑木耳中含豐富的鐵,鐵量是菠菜的二十倍,豬肝的七倍多,因此能夠養顔補血的效果。

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