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藜麥怎麼吃減肥

生活 更新时间:2025-01-02 03:35:18

  1、藜麥,确實有着不錯的減肥效果。想使用藜麥進行減肥,可以将主食替換成藜麥,将生活中的白面、白米、換成藜麥當主食。因為藜麥的升糖指數和基礎熱量都相對較低,并不會影響血糖水平,這樣會使胰島素不那麼敏感。

  2、多餘的熱量和脂肪不會儲存在我們身體中,而且藜麥相當于我們傳統的主食,飽腹感更為強烈。吃同樣的主食,藜麥更具有飽腹感,所以藜麥能起到減肥作用。

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