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血糖高花生可多吃嗎

生活更新时间:2024-11-19 14:33:20

導語：糖尿病患者日常飲食對血糖控制非常重要，飲食控制的好，對藥物療效有很好的幫助，飲食不自律，則會導緻血糖的異常波動，不僅影響降糖藥物的效果，對糖友身體也是一種極大的傷害。

在飲食上，糖友們也都清楚，需要低糖、低脂、低鹽的飲食，但是現實生活中，水果、蔬菜、肉禽奶蛋，種類繁雜，有很多看似低糖，實則含糖量極高的食物存在，今天小編就與大家聊聊有關于糖尿病飲食的話題。

血糖高花生可多吃嗎（血糖偏高可以吃花生嗎）1

血糖偏高可以吃花生嗎？

血糖偏高的人是可以吃花生的，但是要注意以下這幾點：

1.由于花生米所含的脂肪含量是比較多的，所以患者在吃花生的時候一定要控制好量，稍有不慎就會不自覺的吃太多花生，攝入太多的熱量，這樣的話對血糖造成的影響也是會非常明顯的。

血糖高花生可多吃嗎（血糖偏高可以吃花生嗎）2

2.在花生米烹調方式的選擇方面，盡量選擇水煮或者生吃的方式，但不建議選擇油炸或者是油炒的方式，因為這種方式，也會在制作過程當中額外的添加一些油份，導緻了花生的含熱量比之前生花生要高很多，所以也會對血糖造成一定的波動。

血糖高花生可多吃嗎（血糖偏高可以吃花生嗎）3

醫生提醒：4種蔬菜盡量少碰，或益于血糖穩定

1、芋頭

芋頭又叫香芋、芋艿、芋根等，是一種可以食用的植物，其含有的澱粉含量非常高，日常生活中有很多人喜歡拿它來做主食食用。

但是如果大量吃芋頭，升糖指數也是很高的，進入人體後，很容易造成體内血糖出現波動，所以，對于血糖偏高的人群，盡量少吃芋頭。

血糖高花生可多吃嗎（血糖偏高可以吃花生嗎）4

2、雪裡蕻

雪裡蕻是芥菜類中的一種葉類菜，又叫：雪裡紅、雪菜，其中含有豐富的膳食纖維，可加強飽腹感，減緩消化速度。

可雪裡蕻性溫，吃過多易導緻溫化成熱。對于大部分糖尿病患者的體質屬陰虛火旺，吃多了會導緻血糖不穩定，且會增加得并發症的危險。

血糖高花生可多吃嗎（血糖偏高可以吃花生嗎）5

3、山藥

山藥是日常一種常見的食物，由于澱粉含量比較高，所以很多人将山藥當做主食，但其升糖指數較高，嚴重影響血糖水平。

而且山藥中的黏液性物質易引起皮膚瘙癢，往往因為瘙癢而把皮膚撓破，易引起皮膚感染，所以血糖高的人拒絕吃山藥。

血糖高花生可多吃嗎（血糖偏高可以吃花生嗎）6

4、火龍果

火龍果别名紅龍果、青龍果、仙蜜果、玉龍果，火龍果營養豐富、功能齊全，适當補充點可以起到促進腸胃蠕動、緩解便秘的效果。

但是對于糖尿病患還是趁早打消這個念頭，因為火龍果中的葡萄糖含量并不低，經常吃會給血糖帶來沉重負擔。

血糖高花生可多吃嗎（血糖偏高可以吃花生嗎）7

結語：糖尿病作為富人疾病，也是一種慢性病，無法完全治愈。因此，在正常情況下，我們必須合理安排自己的飲食。其次，監測血糖水平并及時閉口非常重要。否則，請勿打敗每天注射的胰島素。朋友一定要保持警惕。

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