人生總有一些日子,是會希望自己的肚腩能夠在短時間内消失。當然,我們也知道要減掉肚腩,最主要有效的方法都是靠運動,但也不是沒有方法,可以讓肚腩不再變大的。而且,假若你的肚腩并不是脂肪,隻是水腫等問題的話,這些方法就要學起來了! 雖然深宵總是餓,但其實在睡前食宵夜的話,是很容易會打擾新陳代謝的正常運作,而且會導緻不必要的腹脹。所以在睡覺前的 2 小時,千萬要忍忍口,不要進食呢!
常言道,冰凍的飲品對身體絕對無益,這是真的。凍飲除了會讓身體積聚寒氣外,也會稀釋了身體的消化蛋白質和消化酶,對于消化碳水化合物和脂肪都會有影響。所以平日選擇飲品的話,最好還是選擇熱飲吧。
慢一點的咀嚼速度可以加速你的新陳代謝,而且可以促進消化,變相減少腹脹的形成。另外,把進食時間拉長,也可以讓大腦有更多時間接收已經飽肚的訊息,不會過份進食。
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