1、擡腳跟
站久了,擡起腳趾,腳跟着地。重複幾次,這項活動可以重新分布腳上所承受的壓力。
2、腳趾鍛煉
用腳趾夾起木棍、鉛筆等小物品,以此來拉抻韌帶松馳緊張的肌肉。
3、腳趾翻電話本
脫掉鞋子,卷屈腳趾夾住電話本的邊緣。當腳部柔韌性提高後,就能将電話本翻頁。這樣可以解除疲勞,強壯腳部肌肉。
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