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喝奶茶

「奶茶界」的網紅奶茶店被爆出花錢買托兒排長隊搞套路之後，又被再一次發生大事情啦！

上海市消保委發布“奶茶比較試驗”情況通報，讓一衆喜歡奶茶的消費者「對人生産生了懷疑」

而知道真相的醬醬眼淚不禁留下來......

這關系到你下午茶喝什麼，所以趕緊碼起來仔細學習！

事實一：無糖奶茶也有糖

在檢測中20款号稱無糖的奶茶，平均 2.4g/100ml 的糖分被檢出。

你卻以為你喝的沒有糖......

為了中和奶茶中茶葉偏苦的味道，會選擇多放糖，反正甜味會被茶葉的味道遮蓋住一部分；而液體也會稀釋糖分的甜度，綜合來說奶茶的含糖量一點都不低。

對正在減肥的蜜妞兒來說，糖分可是一大禁忌啊~不僅如此糖吃多了容易得齲齒，并且會對糖類成瘾。

最可怕的是，含糖量最高的一杯奶茶=14塊方糖，正常糖度的奶茶平均每杯含糖量是34g。

《中國居民膳食指南2016》中建議“每天糖的攝入量不超過50g，最好控制在25g以下”

想糖吃的蜜妞兒，趕緊嘬杯奶茶吧~

事實二：咖啡因多到讓你睡不着

蜜妞兒們有沒有在喝了奶茶之後睡不着覺的時候呢？

那是因為：一杯奶茶 = 4杯咖啡！= 8罐紅牛！

市面上賣的奶茶都使用茶葉碎末來進行沖泡，茶葉中的咖啡因就會析出更多，加上每杯奶茶500ml的量，因此奶茶的總體咖啡因含量普遍較高。

雖然咖啡因能一定程度上提升運動表現，但是奶茶畢竟是高糖、高脂的飲料啊

事實三：你的奶茶可能沒有奶

喝了這麼多年的奶茶，居然和「奶」沒有半毛錢關系？

開什麼玩笑！

檢測中發現，蛋白質含量明顯偏低，而反式脂肪酸又顯示明顯過高。這說明什麼？

你喝的奶茶裡很有可能不是奶，而是奶精。

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加工落後的奶精，在氫化植物油的過程中會産生較多的反式脂肪酸，而反式脂肪酸在人體内代謝過程中，會對人體的心血管産生顯著的危害。

建議成年人每日反式脂肪的攝入量限制在 2g 以下。

事實四：奶蓋奶茶全是脂肪

奶蓋茶從上市以來就是消費者的心頭好，相信愛喝的蜜妞兒也比比皆是。

但是，脂肪含量最多的一杯奶蓋奶茶可提供41g的脂肪，而成人每日推薦攝入的脂肪小于50g。

幹了這杯奶蓋奶茶，今天一天就吃點草吧。

天天喝奶茶，三餐正常吃，身材的發展方向是橫向的也不足為奇。

但是自制的正宗奶茶，适量喝是很不錯的呢！

做法相當簡單：

直接把茶包放入熱牛奶中，待奶茶達到一定濃度後就可以拿掉茶包了。

或者是正統地去做奶茶：

①小鍋内倒入紅茶和清水，開大火，水煮開後，轉最小火，蓋上鍋蓋，焖煮5分鐘。

②焖5分鐘後，再轉大火，加入牛奶，約煮3分鐘。

③用茶漏濾掉茶葉，還不趕緊趁熱喝！

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