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為什麼不能天天吃粥

生活更新时间:2025-01-08 09:29:03

為什麼不能天天吃粥（一定要知道這些講究）1

今天推薦一款葉子家經常吃的粥，做法超級簡單，實在是沒啥好說的，來分享的重點在于傳遞這種搭配，日常生活中，要做到粗細結合，并且搭配上薯類更好，這款粥多種食材搭配，用壓力鍋做的，沒事先泡豆子一點關系也沒有，壓力鍋做出來口感既軟又稠，大大改善了粗糧的口感。

為什麼不能天天吃粥（一定要知道這些講究）2

【食材】

（三人份）

大米......50克

燕麥......20克

紅豆......30克

黑米......15克

小米......15克

荞麥......15克

藜麥......15克

小紅棗......10個

百合......10克

紅薯......一根

【制作步驟】

準備好原材料

為什麼不能天天吃粥（一定要知道這些講究）3

食材淘洗幹淨

為什麼不能天天吃粥（一定要知道這些講究）4

紅薯斬塊

為什麼不能天天吃粥（一定要知道這些講究）5

将所有食材放入壓力鍋裡，加入足量水

為什麼不能天天吃粥（一定要知道這些講究）6

調到“雜糧粥”檔位，時間到即可。

為什麼不能天天吃粥（一定要知道這些講究）7

成品圖

為什麼不能天天吃粥（一定要知道這些講究）8

【小貼士】

一、雜糧粥裡的食材種類根據自家情況随意調整；

二、如果用普通鍋煮，豆類要提前泡。

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葉子的小廚，高級健康管理師、高級營養講師、一級營養師、多家電視台節目嘉賓，每天分享接地氣的營養與美味兼得菜肴。

為什麼不能天天吃粥（一定要知道這些講究）9

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