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嬰兒什麼時候可以吃鹽

生活 更新时间:2024-08-23 05:20:16

  1、1歲後,随着孩子的生長和腎功能的健全,對鹽的需要量越來越大,便應增加攝鹽量了。中國營養學會對6個月以内的嬰兒鈉的推薦量是200毫克,完全換算成食鹽才0.5克,而食物中其他成分也含有一定量的鈉。家長對1歲内的寶寶輔食沒必要添加食鹽,以清淡飲食為主,讓寶寶從小就開始低鹽飲食。

  2、1歲以後,可以考慮适當添加一些,但是食鹽量限制在每天1克以下,父母也不要自己先嘗食,如果以自己的标準來衡量飯菜的鹹淡,又會步入誤區,隻要每天給寶寶1-2次添加鹽的輔食即可。3、對于1~3歲的寶寶,每天做菜時也要盡可能地少放鹽。一般1~6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。如果夏季出汗較多或腹瀉、嘔吐時,食鹽量可酌情增加。其實,對于寶寶非常敏感的味蕾來說,蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美,而這些食物也含有足夠的鹽。

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