血糖高有兩種水果可吃-tft每日頭條

血糖高有兩種水果可吃

生活更新时间:2024-11-28 22:43:18

今天給大家介紹的這種食物是生活中非常常見的，也是人們平時經常吃的一種小零食，對身體确有很多的好處，每天吃一物，穩血糖護心髒。花生長于滋養補益，有助于延年益壽，所以民間又稱“長生果”，并且和黃豆一樣被譽為“植物肉”、“素中之葷”。花生也是一味中藥，适用營養不良、脾胃失調、咳嗽痰喘、乳汁缺少等症。

血糖高有兩種水果可吃（每天吃一物穩血糖護心髒）1

這波可以的，那我們來看下花生都有哪些好吃的方法吧~~~

-鹽水花生-

抗衰老

花生1000克、八角5顆、鹽50克。

1、花生洗淨，加入水和八角以及鹽，水開後煮10分鐘關火。

2、關火後讓花生在鍋裡焖着，過2個小時再吃（這時更入味）。

功效：

花生中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質——白藜蘆醇。

它是腫瘤疾病的天然化學預防劑，同時還能降低血小闆聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。另外，白藜蘆醇還被認證是最有效的抗衰老物質之一。

- 雞腳花生湯-

補腦防癡呆

花生米半碗、雞腳8個、姜1塊、紅棗10個。

1、雞腳斬開，燒開水，放入雞腳大火煮開，放一湯匙料酒不蓋鍋蓋，再次煮開即可，撈出洗淨備用。

2、花生紅棗洗淨，姜切片。

3、所有食材一起放入煲中，煲一小時。

4、調入鹽、胡椒粉，繼續煲半小時即可。

5、出鍋後，可根據個人喜好放入香油或者香菜等。

功效：

花生中的鋅元素含量，普遍高于其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。

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