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人生智慧與自我管理第二十二講

圖文 更新时间:2025-01-31 12:43:57

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人生智慧與自我管理第二十二講(2022最後的100天自我管理清單開啟我人生的第三次逆襲之旅)1

圖片來源/知夢姐姐

在我三十三年的人生裡,有過兩次逆襲。第一次逆襲是高考,去城市讀書,進入夢想殿堂; 第二次逆襲是畢業後,全方位學習-重建-蛻變,立業成家。如今孩子兩歲大,我也一個人帶了她兩年,為了樹立榜樣,為了成為自己想要的樣子,是時候正式開啟人生第三次逆襲,就在這第1/100之一天進入量化管理。從三個方面,一一列出,一一執行。

學習工作清單

01. 同步更新運營公衆号、頭條号、小紅書,打造個人IP,提升自我價值。一邊學習運營一邊實踐。

02.公衆号确定并優化自己的排版和文章風格,把頭條閱讀量穩定在500 ,并且每周自己寫一篇原創,寫夠12篇。

03.看紀錄片。提高認知,打開格局。

04.小紅書每周更新一次筆記。現在先把地基打起來,确定自己的風格。

05.學寫作。最近看了一些博主的文章,循着幾點指引,就發覺自己的文字比以前有進步了。會入手一些寫作書籍,跟優秀的寫作者學習。

06.每周閱讀一本書。每天讀書至少30分鐘。一本書要讀三遍:第一遍沉浸式閱讀,第二遍記筆記,第三遍分享,讀一百遍不如分享一遍,把知識用起來,才能說自己真正學到了。

07.列每日to-do-list。做最重要的事,而不是用事情填滿時間。

08.周日寫周複盤日記。我個人覺得周複盤比日複盤更有效。

09.拆解文章:每周拆解1篇。最近把喜歡的文章一字不落地寫下來,畫出觀點、行文邏輯、金句,提升自己的寫作能力,結合自己經曆模仿寫一篇。

10.練習英文發音:音标音準還要繼續練習,形成肌肉記憶,達到的水平用一個字來描述就是“穩”。

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健康管理清單

01. 早睡早起。10點躺在床上,11點睡着。早上6點起來。白天午睡1-2小時,保證每天睡眠至少8小時。

02. 運動塑形。運動這件事我不再為了減肥,那樣很難堅持,30 的年齡,為健康,為氣色,提升氣質。

03.少吃甜品,少吃烤肉。控制在一周一次。周一至周五,都要按健康食譜來吃,周末和家人一起可以放松享受美食,這才是周末該有的樣子。哈哈~

04.多喝水。早起第一件事喝水已經養成習慣,白天定個鬧鐘提醒自己,否則真的容易忘。

05. 每周敷面膜、睡前塗唇膏。

06. 堅持每日塗護手霜,出門塗隔離防曬。定期塗護甲油,指甲油。

07. 調理身體。我以前起痘,隻喝了一次中藥,三天就明顯看出來好了。之後一年之内都沒有起過痘。我感覺中藥對我特别管用,所以年前要再調理一下。

08.愛護牙齒。早午晚都要刷一次牙。去年做了兩顆嵌體,花了兩千多,還是最便宜的。最近又要拔一顆牙估計又得兩千打底。主要是牙疼真是難受,吃什麼都不香,所以一定要愛護牙齒,我個人感覺吃甜的我的牙就不舒服,不知道你們是不是?

9. 年前做一次體檢。女孩一定要愛惜自己身體,好好保養。

10.冥想。為凝聚精氣神,戒掉浮躁,靜心。

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生活管理清單

01. 整理家務。睡前整理房間,這樣早上起來看見井井有條的房間,按部就班投入寫作狀态。無序是焦躁的源頭,當生活開始有秩序感,心就會踏實。

02. 買花。與其等到一個日子買很多種,我更喜歡平日裡買花,一束就好,因為那是生活,買花可以讓平淡日子香甜。

03.每天清理沒用的物件。家裡的手機裡的電腦裡的通通清理掉無用的。身體和靈魂都要定期更新,否則巨醜還固執可憎。

04.記賬。記錄錢花在了哪裡,該不該花,花的值不值。總結經驗,學會花錢,與錢做朋友。

05.存錢。啟動365存錢法,表格我已經做好了,已經開始了。

06. 從今年開始給自己定期存保險。

07. 出門接觸大自然,吸取養分。跳出日常的生活圈出來看看,會走得更清晰。

08.經營我的微信朋友圈。把積極正能量傳遞給關注我的人。

09.不視頻,不閑聊。省下時間,聚集精力和能量,用心追夢。

10.再冷漠一點,可以減少很多不必要的麻煩。

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如果你覺得今年該做的事還沒有做,如果你覺得拖到2023就太遲了,不妨從現在就開始,我相信這是一個絕佳機會。

大家也可以點贊收藏起來,根據自己的實際情況,寫下你的目标,跨年時候再來看看吧,希望那時候的你,已經是全新的你。

以上,共勉。

作者介紹

知夢姐姐,自由撰稿人,靠教英語和寫作實現經濟獨立,一個人運營該号,專注個人成長和自媒體寫作,願望是按喜歡的方式過一生。

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