1、秋季進補最好,但是一定要避開初秋,一般寒露節氣過後再進補為宜。晚秋進補宜以益氣散寒為主,既要加強身體營養的補充,增加事物熱量的攝入,又要注意潤肺祛燥,這樣能夠幫助預防冬季呼吸系統疾病的發生。秋季進補可以多吃:百合、紅棗、山藥、扁豆、鵝肉、香蕉、葵花子等等。
2、适宜秋天選購的水果:口味酸甜的水果可以刺激唾液分泌,輔助消化,所以蘋果、葡萄、柑橘都特别适合秋天食用。
3、秋季滋養肺髒的食品:秋燥易傷肺髒,所以秋天應多吃含水分豐富的養肺食品,如銀耳、山藥、百合、藕、芝麻、核桃。
4、最适宜秋天的湯品:在各類食品中,湯無疑是最養人的一種,而以下幾款湯品更是秋天不可獲缺的滋補佳品。
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