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自從知道自己懷了孕，

孕媽咪對要吃到肚子裡的東西

就會格外小心，

其實孕期飲食并沒有大家看到

或聽到的那麼禁忌頗多，

孕期飲食講究多樣均衡，

除了一些對保胎有影響、

對胎兒發育不好的食物，

大部分的孕媽咪都可以吃。

後台經常見到寶媽們的各種花式留言：

芽芽媽，都說懷孕不能吃山楂，不能吃螃蟹，不能吃辛辣，不能吃雪糕，不能吃桂圓荔枝，炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香……是真的嗎？

看完這些留言，芽芽媽先心疼姐們兩分鐘。

孕媽吃螃蟹會流産嗎？

這種說法并不科學，臨床上導緻孕婦流産的原因主要是染色體異常、胚胎發育不正常、内分泌功能失調、過度勞累，受到驚吓情緒波動等因素。

不過，如果孕媽本人對螃蟹過敏，或者螃蟹本身不新鮮或有寄生蟲，那麼孕媽就容易在食用後出現過敏反應或急性腸胃炎，從而引起宮縮，最終導緻流産。

因此，孕媽們在食用螃蟹前要清楚自己對河鮮是否過敏以及食材本身是否新鮮安全，适量食用，你一次吃五斤十斤，不出問題就怪了。保存時也要注意保鮮和保存期限。

也有人說孕期吃大閘蟹生出來的孩子老是嘴裡吐泡泡，會喜歡橫着走（這麼說的人，你确定不是來搞笑的？）

說孕期不能吃牛羊肉的，内蒙青海甘肅媽媽們笑了;說孕期不能吃辣的，雲貴川媽媽們笑了...還是那句話，量力而行！！！

孕期吃山楂會滑胎？

山楂，又稱紅果、山裡紅，酸酸甜甜，很多孕媽懷孕的時候都會想起這一口兒。

身邊有很多人都說孕婦不能吃山楂，吃多了會宮縮導緻滑胎，其實這種說法是沒有科學根據的。

目前世界上還沒有任何權威醫學機構給出警告，告誡孕婦要避免食用山楂。

在這裡需要解釋一下，其實日常大家擔心的其實是新鮮的山楂果實，而不是用于山楂萃取物或者幹制山楂。幹制山楂是什麼就不多說了（山楂幹！山楂幹！山楂幹！），那麼什麼是山楂萃取物呢？--山楂萃取物是治病用的。

現代藥理研究發現，山楂經乙醇（酒精）浸出物提取為靜脈注射液（注意是打針，而不是直接吃喝，同時這裡的山楂提取物經過特殊加工，性質也已經發生了改變），對兔子進行試驗，發現山楂萃取物有緩慢降壓和收縮子宮的作用。

但是，這種山楂補充劑屬于草藥（長期定量服用），不同于直接吃水果（新鮮山楂）。

從藥理上說，吃的山楂與山楂經乙醇浸出物是兩回事。山楂提取物經過特殊加工，且通過靜脈注射進入體内，可使兔子子宮收縮，但是不等于通過消化道攝入山楂本身可導緻人流産（此處劃重點）。

新鮮山楂果實的本質還是水果，成分包括水、膳食纖維、碳水化合物、維生素C、維生素E、鈣和鈉等，沒有什麼特殊的“危險成分”。

懷孕期間适量吃新鮮山楂水果，還可以幫助緩解孕吐和增加食欲。如果孕媽媽惡心不适、食欲不好，想吃酸的東西，可以放心食用新鮮山楂，适量就好。

我們都有經驗，山楂吃多了會倒牙，牙齒酸痛，胃不好的人吃多了會更疼，根據這些常識，一般人都不會磕着性命去吃大量的山楂，都是點到為止的。

但是同時需要注意的是，山楂制品（山楂糕，果丹皮，糖葫蘆）含有很多糖，吃太多不利于孕婦血糖的穩定而且會長肉肉。解饞可以，不要過量哦~

可樂一口都不能喝？

孕期每天的咖啡因攝入總量，不超過200mg是沒有問題的，每250毫升可樂含咖啡因25-35毫克，換算一下，相當于6.7瓶可樂，正常人一天都不會喝這麼多，更何況是孕媽呢？

其實很多媽媽都知道，吃個螃蟹、啖顆荔枝，嘬兩個桂圓，啃一個冰棒不會有事，可就怕萬一孕期出點什麼意外，家人會自動往這些食物禁忌上去“賴賬”，于是為了求心安和耳根清淨，幹脆什麼都不碰。

如果這些網傳“滑胎”食物真的有說的那麼神奇，那計劃生育門診就可以關門了。

其實從科學的角度來說，健康的孕媽是不需要明确忌口的，隻要注意營養均衡和适量原則就好。

針對孕期的不同階段制定對應的營養計劃，及時補充孕媽和胎寶寶所需營養就可以有效避免營養不良或營養過剩帶來的影響。

不過，不需要額外忌口不等于百無禁忌、大吃特吃哦！

可樂、薯片、冰激淩、方便面、辣條（别說我不知道孕期的你們都偷偷吃了哪些零食）……這些沒營養的零食偶爾解解饞倒可以，可别抱着吃個沒完啊~

最後芽芽媽祝大家孕期胃口和心情一樣都棒棒哒！

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