我們知道蛙泳和蝶泳作為橫軸泳姿左右兩側的動作是對稱的，但是實際上很多愛好者左右兩側的動作軌迹存在略微的差異，并且這不僅限于是遊泳愛好者間可能出現的問題，很多專業運動員或多或少也會存在這種現象，隻是較難被發覺。

對于左右動作不對稱的這種現象，蛙泳的蹬夾動作較其它技術動作而言更為突出，即使你遊齡若幹年，但是如果你仔細觀察也會發現蹬腿軌迹存在差異。

一個很簡單的小方法就是：閉上眼睛隻做腿部的蹬腿動作向前遊進，如果遊進相當的距離你的方向并沒有發生改變那麼恭喜你，你左右的動作軌迹是對稱的，但是很不幸的是，很多人做這個練習時都會發現自己的遊進方向發生了偏離，你可能會有疑問“為什麼即使我們的腿部動作左右不對稱，但是配合遊時方向卻不偏呢？”

我們在遊蛙泳時腿部不對稱的動作可能會影響遊進路線，但是在每日重複練習時，通常我們會下意識地用手部動作或者身體姿勢去調整，比如你閉眼單獨做腿部動作向左側偏離時，在你睜開眼睛完整配合遊的時候你會下意識地将左側手臂也略微的改變方向以便将偏離的方向修正回來，這種遊進方式經過長久的練習，會使你根本意識不到動作改變的存在，這就是為什麼我們看到很多常年遊泳的愛好者腿部的蹬腿軌迹存在明顯區别而遊進時卻不偏的原因。

盡管通過手臂或者身體姿勢的修正，這種現象不會影響你整體動作的前進方向，但是這種細微的動作會使你損失部分向前的推進力，我們還是應該盡量去改正。

第一、左右腿的力量存在區别

對于手臂而言，通常人都會有一側是強側手而另一側是弱側手，比如大部分人的手臂都是右臂比左臂力量要更好些，對于腿而言也是。

第二、左右腿的圍度存在區别

就像很多人腳的大小一樣，總會有一隻腳會略微大于另一隻腳，兩條腿因為圍度存在的區别也可能導緻蹬腿左右的不對稱。

​第三、左右腿的靈活性差異

針對于以上兩點而言，雖然區别較細微，但或多或少會對你将左右動作做對稱産生影響，但是事實上影響最大的主要原因來自于左右腿關節的靈活性，也就是第三點“柔韌性的差異”。對于髋關節和膝關節而言，靈活性的較大差異所産生的影響是巨大的，很多單腿膝蓋受過傷的人很難将蛙泳腿做對稱，所以如果你發現你的腿部動作軌迹不一樣，那麼首先應該改善你的膝關節、髋關節甚至是踝關節的靈活性，盡量讓他們保持在一種靈活性的範圍。

對于兒童而言“坐壓蛙泳腿”是一個不錯的辦法，但是如果你是一位成年人，那麼我建議你可以采用我之前出的一個小視頻《中遊體育：成人很難坐壓蛙泳腿怎麼辦》。

其次，在水中練習時你可以嘗試仰卧蛙泳腿練習，仰卧在水中時你可以适當的收下颚用餘光觀察自己收翻腳路線用以修正。

第三，單獨做腿部練習遊進時你可以将雙手放在體側，然後在收腿時盡量讓腳在同一時間，同一部位碰到你的雙手。

以上就是蛙泳腿出現偏離路線的産生原因和解決方法，如果你的泳姿出現類似問題可以留言讨論，或者你有更好的解決方法也歡迎分享。歡迎關注中遊體育，每天一點小知識，共同成長、共同進步。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!