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可以通過節食減肥嗎

健康更新时间:2024-07-19 12:57:26

我寒假在家裡沒控制住天天聚餐喝酒大魚大肉高熱量宵夜吃多了一下子體重飙升。

然後開學之後大概3月十号号開始減肥，一開始我依賴節食減肥，早上倆雞蛋，餓了喝水，一天三四千毫升，也會喝無糖豆漿燕麥粥，水煮菜之類的，然後生日左右放縱了一次胖了五斤，然後又開始減肥，到三月底基本到55kg了，瘦了15斤

然後我覺得少吃不是辦法，我開始運動，每天跑步羽毛球跳繩，基本都是每天1小時，然後吃的也多了會吃零食，碳水也吃的比較多，然後每天精神狀态很好，不運動感覺難受，然後我看到一個說法要麼少吃少動，要麼多吃多動，不能少吃多動，我害怕我的身體出問題，然後停下運動了，準備進行新一輪節食減肥。

但是現在我堅持了兩天，我的體重不瘦反增

我吃的太少了代謝降低，那我如果恢複飲食就會長胖，我剛剛吃了一個蘋果，現在不知道該不該吃午飯所以千萬不要節食減肥！！！

可以通過節食減肥嗎（不要節食減肥）1

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