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實用護眼方法

生活 更新时间:2025-02-07 15:50:15

  1、熱敷眼睛

  生活中,熱敷眼睛不僅可以促進眼部的血液循環,而且有助于睑闆腺的功能恢複,改善因睑闆腺功能障礙導緻的眼睛幹澀與發癢。

  熱敷用熱毛巾和蒸汽眼罩均可,熱敷溫度以42-45攝氏度為佳。

  2、經常進行眼部按摩

  說到眼部按摩,常見的就是眼保健操了,對于長時間用眼的人來說,做一個眼保健操是非常讓眼睛放松的。尤其是眼睛近視的人,隔一段時間做一次眼保健操,可以有效的預防和緩解眼部幹澀,也有利于改善近視。

  3、多吃新鮮瓜果蔬菜

  維生素A是眼睛中的重要物質,号稱“眼睛維生素”,可以起到營養眼球,養肝明目的效果。

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