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早餐吃紅薯好處

母嬰 更新时间:2024-11-22 18:12:13

  1、紅薯含有均衡的營養成份,如維生素A、B、C,纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素,其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用,促進排洩暢通;

  2、熱量低又能飽腹,每100克紅薯含脂肪僅為0.2克,是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者;

  3、能阻撓糖類變脂肪,由于纖維結構在腸道内無法被吸收,有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。

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