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咬肌怎麼瘦下來

生活 更新时间:2024-07-24 21:13:42

  1、吹氣球:平時可以多吹幾個氣球吹,或者真的吹氣球來改善咬肌,可以放松面部咬肌的放松效果。氣球吹時的動作可以緊張和放松之間很好的訓練肩部肌肉的擴張,從長遠來看可以改變肌肉變得更小哦。

  2、多按摩你的臉:平時不要随便塗抹,多按摩面部肌膚不僅可以促進皮膚的吸收,還能有效緩解面部水腫,最好的方法是往耳根前推下颌骨。

  3、盡量少吃嚼的厲害的食物:咬肌變大,通常喜歡吃嚼食,女孩喜歡嚼口香糖、鱿魚絲等咀嚼的東西,會因為經常使用咬肌,而咬肌肌肉由于經常鍛煉而變得發胖。

  4、吃東西的時候盡量細嚼慢咽:且兩邊要均勻咀嚼,當食物進入口腔中,先用左右牙齒各咀嚼10次,避免單側咬肌過大。

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