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如何辟谷減肥方法如下

生活 更新时间:2024-11-28 13:36:07

  1、辟谷前3天,可不吃任何東西,每天隻喝生水至少800ml,用小杯慢喝。3天後,若能繼續,可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主),但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西,但必須喝水800ml以上)。

  2、在正式辟谷階段,如果有不适合完全辟谷的人群,像肥胖者等等,可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物,不完全辟谷可以作為一種改善體質的手段,一般在辟谷老師的适當點化下,自己在家裡也可以完成。

  3、稀粥辟谷的具體方法為:用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等),加入适量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。稀粥辟谷既可少食養身,又可延年益壽,是種很好的自然辟谷。

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