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經常冥想對大腦有怎樣的好處

生活更新时间:2024-08-22 03:21:22

經常冥想對大腦有怎樣的好處（冥想對大腦不可思議的影響）1

推薦打開音頻，用我的聲音帶你進入内心的安甯

圖：網絡

聲音：網絡

你若有心事，你願講，我願聽...

冥想是一種非常私人化的體驗，它的内涵甚至遠遠超出我們對它的理解。科學研究發現，通過持續的全神貫注于某一事物，并将每次遊離的注意力拉回到聚焦的特定點上，大腦将發生重大改變。

· 冥想時大腦會發生什麼 ·

經常冥想對大腦有怎樣的好處（冥想對大腦不可思議的影響）2

科學家們利用現代科技手段FMRI（功能性磁共振成像）進一步深入理解了冥想狀态下的神經機制。冥想時大腦對信息的處理顯然不如平時活躍。一個從未嘗試過冥想的人，初次20分鐘冥想大腦中的β波（β波是人的四種基本腦波之一，高級冥想者會産生另外三種腦波）會持續減弱，而β波強度間接指示大腦的信息處理量。

左側亮起區域是冥想前的β波，圖像顯示，冥想後大腦的β波強度顯著減弱。

· 冥想時每個腦區的活動狀态 ·

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· 冥想對我們的益處 ·

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