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吃什麼水果最好

健康 更新时间:2024-08-06 23:10:02

  1、櫻桃,櫻桃中含有多種維生素和微量元素,其中含鐵量居于各種水果之首,有補血的功效,愛美的女性朋友還可以用櫻桃汁敷面,有很好的抗皺、祛斑的效果。

  2、梨,梨子能清火潤肺、止咳化痰的,對上火導緻的咽喉腫痛有奇效,而且梨子甘甜多汁,口感甜脆,深受廣大群衆的喜愛,酒後吃個梨子還有解酒的功效哦。

  3、蘋果,蘋果中的營養物質多為水溶性,較其他的水果更容易被身體吸收和利用,蘋果中的多種果酸有降血脂和膽固醇的功效,另外蘋果飽滿多汁,有生津止渴、養顔潤肺的功效,女性朋友冬季常吃蘋果能使皮膚細膩紅潤有光澤。

  4、大棗,大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用,大棗中含有多種維生素和植物纖維,有降血脂,保護肝髒,防止心血管疾病、防止骨質疏松和貧血的功效,冬季常吃大棗還能調理脾胃,預防便秘。

  5、香蕉,香蕉有清熱解毒、利尿消腫的功效,香蕉中含有多種維生素和微量元素可以保護神經系統提高視力,香蕉果肉香甜軟滑,容易消化,深受廣大群衆的喜愛,冬季常吃香蕉還可以預防便秘。

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