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吃完油膩的東西後吃什麼

生活 更新时间:2024-08-01 15:14:59

  1、山藥,山藥有“神仙之食”的美譽,山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,能分解蛋白質和糖,有利于脾胃的消化吸收功能,其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,還減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。在家可以自己做紅棗山藥湯,山藥健脾保胃,紅棗補血益氣,既能清腸胃,還可以美容養顔~

  2、地瓜,地瓜中含有豐富的膳食纖維和膠質類物質,所含的纖維質松軟易消化,能幫助排便,常被稱為是“腸道清道夫”,有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡的作用。在家可以自己烤紅薯吃,也可以在餐後準備一些紅薯粥,加快腸胃消化~

  3、芹菜,芹菜含有較多膳食纖維,特别含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C較多,吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。

  4、酸奶,酸奶除了有豐富的鈣質外,還能調理腸胃内細菌平衡,淨化腸胃,刺激腸胃蠕動。選擇酸奶時要注意,酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料,效果沒有較稠的酸奶好。

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