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早餐吃什麼能減肥

知識 更新时间:2025-02-24 05:38:28

  1、早餐可以吃雞蛋、面包、牛奶,這些有利于減肥,還能補充營養物質。

  2、雞蛋和牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣、鐵,多種礦物質,既能補充身體所需要的營養,還不容易引起脂肪的堆積。

  3、想要減輕體重,除了要控制飲食以外,還要加上運動,而且不要因為想減肥就不吃午飯或者是晚飯,最好就是不要吃高熱量。

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