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十三個養肝大法送給肝不好的你

生活更新时间:2025-02-05 09:00:59

很快就要到秋分了。

十三個養肝大法送給肝不好的你（秋天肝髒不養不行）1

秋天天氣幹燥，容易使人肝火旺盛。加上秋天晝夜溫差變大，人體免疫低下，更容易發生疾病，肝炎患者容易複發。

十三個養肝大法送給肝不好的你（秋天肝髒不養不行）2

由于秋天比較幹燥，也是上呼吸道疾病感染的高峰季節。甲型和戊型肝炎等多種傳染病和感染性疾病的發病高峰也在秋季，因此在免疫功能下降的情況下，很輕易并發或重疊感染上這些疾病，而使原有的肝病加重。

秋天養肝的方法

1、多吃青色食物

所謂青色入肝，青色食物，比如菠菜，冬瓜等都是秋天适合吃的食物。青色入肝經，這些食物有滋陰潤燥的效果，秋天可以多吃。

十三個養肝大法送給肝不好的你（秋天肝髒不養不行）3

2、不喝酒

酒精對肝髒的傷害是直接的，因為酒精進入人體後，主要在肝髒代謝。平時不要喝烈性的酒，也不要短時間和大量的啤酒。可以适量的喝一點紅菊，紅酒可以加快肝髒血液循環，增強肝髒代謝功能。

3、養情志

情緒對于器官的代謝也有影響。中醫的五髒對應五種情緒，怒對應的是肝髒。

十三個養肝大法送給肝不好的你（秋天肝髒不養不行）4

因此平時要注意控制自己的情緒，培養樂觀的心态。長期精神抑郁或者突然發怒都會導緻肝髒血氣失調，影響肝髒疏洩功能。

4、注意休息

中醫認為“人卧則血歸肝”，因為肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝氣。因為人在側卧的時候，血自然就歸到肝經裡去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

十三個養肝大法送給肝不好的你（秋天肝髒不養不行）5

這些方法雖然簡單，但是能堅持的人卻不多。如果長期堅持，養成良好的生活習慣，注意細節，自然能保養好肝髒，遠離肝髒疾病。

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