學會自我推拿?胃痛又稱胃脘痛，是一種非特異性症狀，是以上腹胃脘部兩側肋骨下緣連線以上至劍突下，近心窩處疼痛為症狀的病證臨床症狀主要脹痛、刺痛、隐痛、劇痛等，常伴食欲不振、惡心嘔吐、嘈雜泛酸、嗳氣吐腐等上胃腸道症狀，接下來我們就來聊聊關于學會自我推拿?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

學會自我推拿

胃痛又稱胃脘痛，是一種非特異性症狀，是以上腹胃脘部兩側肋骨下緣連線以上至劍突下，近心窩處疼痛為症狀的病證。臨床症狀主要脹痛、刺痛、隐痛、劇痛等，常伴食欲不振、惡心嘔吐、嘈雜泛酸、嗳氣吐腐等上胃腸道症狀。

胃脘痛

1．掐按梁丘 兩拇指用力掐按兩側梁丘穴1～2分鐘。

2．掐揉内關和足三裡 每側掐揉各1分鐘。

3.持續按揉公孫穴。

4．點中脘 右手食、中和無名指并攏伸直按于中脘穴上，左手抓握右手腕，由輕到重點下，再突然松開，反複操作5～8次

5．摩上腹 左手疊按于右手背上，

右掌着力在上腹部做順時針方向

摩揉3～5分鐘。

（梁丘穴：伸展膝蓋用力時，筋肉凸出處的凹窪；從膝蓋骨外側端，約三個手指左右的上方也是該穴；内關穴：位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與桡側腕屈肌腱之間；足三裡：足三裡，在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距胫骨前緣一橫指(中指)。公孫穴：在足内側緣，當第1跖骨基底的前下方，赤白肉際處。中脘：仰卧位：在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。取法：在臍上4寸，腹中線上，仰卧取穴）

這個症狀相信大家在日常生活中都會或多或少的遇到，在遇到的時候大家可以這樣做呦

便秘

1．揉臍 右掌心貼緊神阙穴，左手壓在右手背上，做順時針旋轉揉動2～3分鐘。

2．平推小腹 右手大魚際着力，從肚臍向下平推至恥骨聯合處30～50次。

3．抓肚皮 右手五指将小腹部皮膚 抓起抖動3～5次後松開，反複操作3～5遍。

4．俯卧式坐位 點揉脾俞、胃俞、三焦俞、氣海俞、大腸俞、關元俞各半分鐘。

5．先逆後順推降結腸 右手四指掌側面，從下腹部左側由下向上輕輕推揉，待局部覺柔軟後，再做順時針運摩腹部1～3分鐘。

（神阙穴：在臍中部，臍中央；大魚際：人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際；脾俞為脾之背俞穴，位于背闊肌、最長肌和髂肋肌之間；胃俞：在背部，當第十二胸椎棘突下，旁開1.5寸；三焦俞: 三焦俞穴位于腰部，當第一腰椎棘突下，左右旁開2指寬處;氣海俞:在腰部，當第3腰椎棘突下，旁開1.5寸；大腸俞：在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸、關元俞：位于身體骶部，當第五腰椎棘突下，左右旁開2指寬處）

這個症狀現在大部分的女同志一到親戚來的時候總會或多或少的感受到身體上的疼痛。下面這些操作也許會幫到你減輕你的痛感。

痛經

1.掐按兩側地機穴至小腿内側，有酸脹感并向腳部放散為度。

2.兩手拇指尖互相掐兩側公孫穴約1分鐘，然後按揉兩側内關穴各1分鐘。

3.按揉三陰交穴1～3分鐘。

4.點按腹部子宮穴及氣海、關元穴各2～5分鐘。

5.兩掌從臍下向下平推小腹部2～3分鐘； 以關元為中心摩小腹部3～5分鐘

（地機穴：在小腿内側，當内踝尖與陰陵泉的連線上，陰陵泉下3寸；公孫穴位置見胃脘痛；三陰交穴位置見自我保健推拿（一）；子宮穴：位于下腹部，臍中下4寸，前正中線旁開3寸；氣海穴：位于腹正中線臍下1.5寸，取穴時，可采用仰卧的姿勢，該穴位于人體的下腹部，直線連接肚臍與恥骨上方，将其分為十等分，從肚臍3/10的位置；關元穴：位于臍下三寸處，有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。）

依舊寫在最後，堅持才是最好的治療，希望這篇文章可以幫助到你。

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