1、将雙掌搓熱,把掌心輕敷于雙眼上10秒。雙手中指和無名指餘熱,輕壓眼頭。食指、中指和無名指輕點下眼睑。食指、中指和無名指下眼眶按摩3次。拇指放在眼角處,輕輕按摩上眼睑,重複3次。中指和無名指,放上下眼睑處,由靠近鼻梁處輕輕滑到太陽穴,如此重複3次。
2、張大眼睛,用中指、無名指,在鬓角近太陽穴部位,按住3秒鐘,放開3秒鐘,雙手同時按摩5回。
3、臉部向上仰45度,眼睛向下望,用左食指按住眉梢,左中指按住眉頭,以下滑的方式輕輕撫摩眼臉10回。
4、臉部往上仰45度,眼睛向下望。雙手同時用食指、中指、無名指以一撐一放各3秒鐘的方式,在眼臉部輕輕推拿15回。
5、用三個手指在大颚臼齒與牙龈之間的位置,從嘴角到耳下分為4個觸點,每1觸點以畫圓圈方式輕輕推拿2回。以同樣的步驟重複5回,當然另一邊也要做。
6、看着鏡中的自己(與臉距離30厘米并成45度角),下巴往上仰的同時,眉毛也往上吊着,靜止3秒之後再繼續原來動作,以同樣的步驟重複10回,當然也别太用力,小心會産生皺紋的。
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