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大腿無力怎麼鍛煉

生活 更新时间:2024-09-29 15:51:56

大腿無力怎麼鍛煉?控腿正、側控腿:一條腿站立,另一條腿向體側(正前方)踢出,如此保持1分鐘,逐漸增加時間;将3-5公斤的重物挂于伸出腳的踝關節上,堅持1分鐘,逐漸增加時間和重物的重量(一條腿徹底放松後,再換另一條腿練習),今天小編就來聊一聊關于大腿無力怎麼鍛煉?接下來我們就一起去研究一下吧!

大腿無力怎麼鍛煉(雙腿無力,怎樣鍛煉腿部肌肉)1

大腿無力怎麼鍛煉

控腿正、側控腿:一條腿站立,另一條腿向體側(正前方)踢出,如此保持1分鐘,逐漸增加時間;将3-5公斤的重物挂于伸出腳的踝關節上,堅持1分鐘,逐漸增加時間和重物的重量。(一條腿徹底放松後,再換另一條腿練習。)

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