1、通過練習流瑜伽可以獲得力量與柔韌之間的平衡,協調全身肌肉,穩定骨骼。
2、改善心血管機能。
3、調節氣息,祛除心中雜念,達到内心平靜。外張而内斂,形動而心靜。
4、提升身體的能量,從而加熱身體,把氧分帶到血液,滋養腺體和内部器官,清潔和淨化神經系統,通過汗液排出毒素。
5、塑造良好的身體形态。
6、動作的連貫,與人體呼吸保持協調一緻,從而在運動中體驗靜思的神奇。通過成套的練習,能調理身心,使人神清氣爽。
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