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花生怎麼吃可以減肥

健康 更新时间:2024-12-23 05:12:31

  1、花生确實是可以起到減肥的作用,一般最好就是每天吃10顆左右,慢慢的嚼碎吃就可以,不要吃太多,不然會起到相反的效果。

  2、花生中含有大量的不飽和脂肪酸,不但可以起到降低膽固醇的作用,還可以起到減肥作用,因為脂肪酸可以增加熱量的散發,從而能夠起到減低脂肪的功能;此外,花生很容易就會有飽腹感,可以幫助一些容易餓的人減少其它食物的攝入,從而起到幫助減肥的作用。

  3、最好是在飲食減肥的基礎上加上适當的運動鍛煉,才能更好的起到減肥的效果。

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