1、可以在做菜的時候,适當地放入一點香料,比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料,這些東西有振奮陽氣的作用。
2、可以食用一些去濕的食物,比如冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米、鯉魚等,這些食品有去濕的作用,如果自己覺得自己濕氣已經很重的時候,可以隔三差五的吃一些,能夠緩解情況。
3、适當增加運動量,多做一些揮汗如雨的運動,比如打球、跑步等,讓汗出透,這樣也有利于氣機的通暢。
4、還利用身邊的電器,比如電吹風,空調的除濕功能等,讓自己周圍的環境盡量幹燥。
5、晚上用熱水泡腳,跑到額頭微微出汗,也可以很好地祛除體内濕氣。
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