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吃綠色蔬菜青菜減肥嗎

汽車 更新时间:2025-02-22 04:34:07

  1、吃綠色蔬菜青菜減肥的話,這樣在短時間内可能有減重的效果,但是不是減肥的好辦法。清水加鹽煮綠色蔬菜吃,還需要配合其它餐飲。主食可以加一到兩片全麥面包或者粗糧餅,一杯脫脂牛奶。總有吃得厭煩的時候,可以隔一天早上吃一隻白水煮蛋加一根香蕉。科學營養的飲食,搭配合理适量的運動,才是最健康的減肥方法。

  2、減肥要飲食控制是基礎,多喝水,平衡膳食,不建議吃高熱量飲食,零食不能,多吃水果和蔬菜,适當運動,要持之以恒。

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