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家用什麼調和油炒菜最健康

健康 更新时间:2025-02-23 12:05:08

食用油品質的好壞

與健康息息相關

大家都知道

食用油要經常換着吃

或者調和起來吃

今天教大家

如何在家自制高品質調和油

家用什麼調和油炒菜最健康(在家自制調和油)1

自制高品質調和油

高品質的調和油包括三大類植物油:含亞油酸的油、含亞麻酸的油、含油酸的油。

1、含亞油酸的油包括:花生油、大豆油、菜籽油、葵花籽油2、含亞麻酸的油包括:亞麻籽油、紫蘇油

3、含油酸的油包括:橄榄油、茶油

亞油酸和亞麻酸最科學的配比是4:1。

家用什麼調和油炒菜最健康(在家自制調和油)2

以上三種搭配方式,大家可以根據自己的喜好進行選擇,也可以換着用。

家用什麼調和油炒菜最健康(在家自制調和油)3

為了您和家人的健康趕緊動手試試吧!

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