食用油品質的好壞
與健康息息相關
大家都知道
食用油要經常換着吃
或者調和起來吃
今天教大家
如何在家自制高品質調和油
自制高品質調和油
高品質的調和油包括三大類植物油:含亞油酸的油、含亞麻酸的油、含油酸的油。
1、含亞油酸的油包括:花生油、大豆油、菜籽油、葵花籽油2、含亞麻酸的油包括:亞麻籽油、紫蘇油
3、含油酸的油包括:橄榄油、茶油
亞油酸和亞麻酸最科學的配比是4:1。
以上三種搭配方式,大家可以根據自己的喜好進行選擇,也可以換着用。
為了您和家人的健康趕緊動手試試吧!
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