洋蔥炒豬肉怎麼炒-tft每日頭條

洋蔥炒豬肉怎麼炒

生活更新时间:2024-12-01 12:49:07

食料準備：洋蔥１００克、豬肉１００克、青椒５０克、調和油１５毫升、蚝油１０毫升、鹽少量、澱粉５克、黃酒５毫升、胡蘿蔔５０克。

1、将豬外脊肉切片。

2、将切好的肉片放入小碗中，放入黃酒、鹽。

3、放入小半勺澱粉。

4、用筷子拌勻，這樣處理後炒出來的肉入味而且不老。

5、将洋蔥、青椒和胡蘿蔔切好。

6、炒鍋中放入油，油熱後将肉片放入鍋中。

7、将肉煸炒至變色出肉香味。

8、放入胡蘿蔔翻炒。

9、放入洋蔥翻炒。

10、再放入青椒。

11、翻炒幾下後放入蚝油。

12、将食材和調味品翻炒均勻，使之充分入味即可。

營養成分：

每１００克洋蔥（白皮）所含熱量（３９千卡）、胡蘿蔔素（２０微克）、鈣（２４毫克）、鋅（０．２３毫克）、蛋白質（１．１克）、硫胺素（０．０３毫克）、磷（３９毫克）、硒（０．９２微克）、脂肪（０．２克）、核黃素（０．０３毫克）、鈉（４．４毫克）、銅（０．０５毫克）、碳水化合物（９克）、尼克酸（０．３０毫克）、鎂（１５毫克）、錳（０．１４毫克）、膳食纖維（０．９克）、維生素Ｃ（８．００毫克）、鐵（０．６毫克）、鉀（１４７毫克）、維生素Ａ（３微克）、維生素Ｅ（０．１４毫克）。

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