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有氧耐力是什麼意思

知識 更新时间:2024-08-26 15:12:35

  有氧耐力,也叫有氧能力,是指長時間進行有氧供能的工作能力。

  決定機體有氧耐力的生理因素主包括:是運動中氧氣的供應因素和作為能量物質的糖原含量。

  提高有氧耐力的方法為:最大攝氧量及其體育鍛煉、無氧阈及其體育鍛煉;氧耐力的訓練方法主要有持續負荷法、間斷負荷法和高原訓練法。

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