1、兩腳平放于地面,與肩同寬,彎曲膝蓋完成深蹲動作,保持兩腳受力的均衡。
2、目視前方。保持後背挺直,彎曲膝蓋,像要坐在椅子上一樣。過程中保持腳後跟不要離開地面。
3、過程中不要翹臀,收腹挺胸。
4、壓低身體直到大腿與地面平行,但是不要過低。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!