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瘦腿不累簡單的方法

生活 更新时间:2024-06-13 00:46:58

  1、找一個一米左右的空地就可。

  2、半蹲屈膝向前邁一步,保持這個姿勢3秒,然後慢慢站起。重複20遍。

  3、然後換腿重複剛才的動作。

  4、然後把身體半蹲向前伸展。

  5、之後坐下雙腳腳心相對,做好。

  6、然後把身體向前壓,保持5秒慢慢起來,重複10遍。

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