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打沙袋的鍛煉效果

知識 更新时间:2024-12-28 21:01:28

  打沙袋對保持身材很有好處。研究結果表明,在打沙袋過程中人體腹部、腰部和臀部不停地運動,不僅有充分燃燒體内多餘脂肪的作用,同時也能合理有效的雕塑身體各部分肌肉。使之形态更加完美,可以使男人更加的強健,肌肉發達;女人身材更加的苗條,堅持鍛煉不反彈。也可以鍛煉出一些防身的技,起到緩解肌肉的作用。

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