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什麼補品補腦最好

知識 更新时间:2025-01-21 22:15:47

  補品補腦最好的食品如下:

  1、香蕉含有豐富的礦物質,特别是鉀離子的含量較高,香蕉中還含有一種能夠幫助人體制造“開心激素”的氨基酸,可減輕心理壓力,常吃香蕉補腦很有幫助。

  2、牛奶中富含蛋白質、鈣、氨基酸等多種營養,也是補腦的佳品。

  3、魚含有大量的蛋白質和鈣,特别是含有飽和脂肪酸,可分解膽固醇,使腦血管通暢。

  4、大豆含有豐富的蛋白質,每天吃一定量的大豆或豆制品能增強記憶力。

  5、胡蘿仁含有比較豐富的胡蘿蔔素,能預防和消除大腦疲勞。

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