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練腰的呼吸方法

生活 更新时间:2025-01-14 19:19:19

  1、聞花香

  這種方法是用鼻子吸氣,要自然輕松,避免猛吸導緻胸部上擡,體會這時小腹放松、胸腔放松,小腹微微隆起,則為吸氣時的狀态,小腹内收則為呼氣狀态,注意力放在小腹的變化上,一定要保證胸腔舒展通暢。

  2、吹蠟燭或者吹塵土

  想象自己演唱作品的時候,在嘴前有個點着的蠟燭,所唱出來的每個音所用的呼吸都均勻的吹在這蠟燭的燭心上,但是還要保證這個蠟燭不會滅。

  這個想象練習其實是訓練在演唱過程中的均勻用氣,讓氣息緩緩的平平的流動起來。在課下的時候練習時可以拿一隻蠟燭練習,會取得一定的效果。

  3、快吸慢呼發“s”音

  這個訓練目的是在對氣息的控制上,練習時用口鼻同時快速深吸氣,感受小腹的隆起,保持住十秒,然後讓氣息從齒間摩擦而出,發出 “s”的送氣音,做這個練習的時候,體會的是腰腹之間的對抗力,也可以根據自己的情況做長短配合的練習。

  4、通過壓力練習

  這個練習需要身體平躺在床上,在小腹上施加重物然後吸氣,體會對抗的壓力,吸氣後保持住,體會腰腹間的擴張,呼氣時慢慢緩緩的送出均勻的氣息來。

  5、連線練習

  這條練習的要領是吸氣将氣息控制在腰腹間,體會腰腹間的擴張力,起音就要保證不漏氣,盯好一個點,不要擴大,換音的時候也要保證氣息不要漏出來。

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