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二頭肌可以天天練嗎

汽車 更新时间:2025-03-02 00:09:49

  1、肱二頭肌不能天天練。

  2、肌肉的增長的原理是将肌肉纖維破壞後讓其重新生長,而這個過程是需要一定時間的,再加上肱二頭肌本身在胸、背等訓練中也會鍛煉到,且不是耐受肌群,每天練肌肉沒有休息恢複,不僅不會長肌肉,還可能造成肌肉疲勞、拉傷等傷害。

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