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怎麼吃蔬菜長胖

生活 更新时间:2025-01-19 16:13:42

  1、芋頭可以代替部分米飯,但不能作為蔬菜額外攝入。攝入了芋頭,記得減少相應的米飯。

  2、吃米飯的同時又吃了紅薯,相當于吃了兩份主食,會導緻碳水化合物攝入超标,經常這樣就會導緻體重增加,形成肥胖。

  3、吃米飯的同時都會吃一份土豆絲,很下飯,但這樣就等于吃了2份主食,經常這樣吃容易導緻肥胖。

  4、胡蘿蔔同樣屬于澱粉類蔬菜,平常是可以适當食用的,但是并不宜多吃,容易造成肥胖,造成身體不健康。

  5、蓮藕也是一種澱粉類蔬菜,但卻被很多人當成了熱量低的蔬菜,這樣吃會導緻體重慢慢增加。

  6、茨菇也是富含澱粉的一類蔬菜,雖然茨菇燒肉很美味,但是由于熱量高,想要減輕體重請謹慎食用。

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