1、補氣補血:紅棗中含有大量的鐵元素,小米也是中也含有豐富的鐵元素,鐵元素是合成血紅蛋白的重要組成部分,食用紅棗小米粥可以在一定程度上為身體補充鐵元素,促進機體血紅蛋白的合成,同時促進血液的生成,防治缺鐵性貧血。
2、排毒養肝:紅棗中含有膳食纖維、膠質,小米中含有膳食纖維,将紅棗和小米放在一起炖粥可以促進排便,可以加速體内有毒、有害物質的排出,還能減輕毒性物質對肝髒的損害作用,堅持食用紅棗小米粥一個星期,身體内的血清蛋白會有明顯增加,可以起到很好的養肝排毒功效。
3、健脾養胃:紅棗中含有膳食纖維,可以促進腸胃的蠕動,幫助糞便從腸道中排出,小米入脾、胃、腎經,有保護腸胃的作用,将紅棗和小米放在一起熬粥,可以保護胃黏膜、避免胃粘膜受刺激,适合慢性喂養、胃潰瘍等胃病患者食用。
4、促進消化:紅棗中含有膳食纖維和膠質,可以增加腸道的蠕動,小米的膳食纖維含量和維生素B含量較高,将紅棗和小米一起煮粥,其中的膳食纖維在進食後開始吸水并促進胃酸的分泌,促進腸道對食物的消化吸收,同時減少食物在腸道的停留時間,促進糞便的排出。
5、調神安眠:紅棗富含營養成分,其中氨基酸的含量也很豐富,小米中的色氨酸含量是谷類之首,将紅棗和小米一起炖煮,食用後能使人安然入睡,保證睡眠質量。
6、禁忌:痰濕積滞不宜食用紅棗小米粥,紅棗小米粥中含有豐富的膳食纖維,具有促進消化的作用,因此腹瀉時最好不食。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!
安安穩穩;安安靜靜;安安分分;安安心心;安安逸逸。
2023-07-12