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秋季養生吃什麼水果

健康 更新时间:2025-01-11 03:57:37

  1、柚子

  秋季正是柚子上市的季節,柚子汁水特别豐富,而且其中含有豐富的果膠、維生素、各種礦物質、特别是鈣質、鐵質的含量也都非常豐富。更為重要的是,柚子的水份含量多,而秋季又是一個急需多補充水份的季節,因此多吃柚子有利于秋季養生。

  2、梨

  梨具有“天然的礦泉水”的美稱。中醫認為梨具有清熱解毒、降火等功效。秋季天幹物燥适當多吃有利于潤燥。

  3、柑橘

  中醫認為,柑橘養陰生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不适的人比較适宜吃。在柑橘盛産的秋季,不妨每天吃1-2個柑橘,來補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃,因為柑橘性熱,秋天幹燥,吃多了容易上火。

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