茶喝多了會有副作用？四季應該喝什麼茶？喝多少合适？一文為你解答

中國是茶文化起源地，到如今已經有上千年的曆史了，茶葉中400多種對人體有好處的物質，所以茶葉一直深受人們的喜愛追捧，不管是日常飲用、還是談生意或者送禮品，茶葉都是大家的首選。

此外，喝茶還是一種健康的生活方式，所以不少人沒事就喜歡泡上一兩壺茶慢悠悠地喝上一天，雖然喝茶對我們的身體是有一定的好處，但是茶能大量飲用嗎？會不會有什麼副作用呢？一天到底喝多少合适？今天一一為你解答。

首先我們先來看一看，什麼體質應該喝什麼樣的茶呢？

首先我們要先弄清楚自己是什麼樣的體質以後，在來了解茶性，這樣才不會相沖突，紅茶和黑茶比較溫和，綠茶和黃茶性寒，白茶性涼，青茶（也就是我們日常生活中說的烏龍茶）性平，舉個例子，像脾胃虛弱的人群盡量少飲一些性涼性寒的茶葉。

其次，茶喝多了有什麼副作用？

不管是從時間還是分量上來說，長期大量的飲用濃茶，會對不利于我們身體的成長。

一般來說長期飲用濃茶，會影響到我們的胃部消化食物，很容易出現消化不良的情況，茶葉中含有鞣酸，當人體大量飲用濃茶後，鞣酸和體内的鐵質結合會更加活躍，營養人體對鐵物質的吸收，可能會出現缺鐵性貧血。所以盡量不要喝太濃的茶。

同時茶葉對牙齒有一定的腐蝕作用，所以飲用過茶水以後，可以簡單的漱口一下，保護我們的牙齒。

再者，不同季節喝茶有講究，不同季節應喝什麼茶？

1、春季最宜菊花茶

春天天氣比較幹燥，人們身體中的火氣就比較旺盛，這個時候喝點菊花茶再合适不過了，而飲用菊花茶菊花的品質是非常重要的，就拿開封青馳菊花茶來說，其不同于其他的菊花，花朵也更碩大，花瓣密實，并且其實自然采摘、幹燥更大的程度上保留了其中的營養物質。

另外，青馳菊不僅能夠幫助平火、降燥，其中的菊甙、黃酮等營養物質也是非常豐富的，不僅能夠幫助提神醒腦，還能夠幫助緩解視疲勞、抗氧化，無論是對女性養膚而言，還是對經常用眼、熬夜的人養目而言都是一個不錯的選擇。

2、夏季宜飲綠茶

夏天天氣燥熱，酷熱難耐，此時我們可以飲用一些綠茶，像龍井、碧螺春等綠茶都是不錯的選擇，綠茶具有清涼解熱、強心提神的作用，所以夏天茶友們首選的茶葉便是綠茶。

3、秋烏龍茶不能少

秋季氣候比較幹燥，人體容易出現口幹舌燥、皮幹燥起皮的情況，所以秋天主要以滋陰養肺為主，可以飲用一些烏龍茶，像安溪鐵觀音、鳳凰水仙等，茶性不寒不溫，能夠消除人體内的燥熱，十分适合秋天飲用。

4、冬季紅茶最合适

冬季天氣寒冷，溫度比較低，這時候我們需要注意禦寒保暖，不要讓寒氣侵入體内，這時候可以飲用一些紅茶，像比較出名的正山小種，茶性溫和，生熱暖腹，能夠增強體内的熱氣和禦寒能力，比較适合冬天飲用。

接下來就來說一說一天喝多少比較合适？

一般泡茶的話，茶葉的量盡量控制在10克左右，這10克基本上就是一整天的量了，其實經過多次沖泡後，茶葉到後期就已經很平淡了，因為一泡茶基本上前20泡是比較有味的，綠茶的話基本最多5泡左右。所以茶雖然好，但是也不能大量的喝，飲水過量對我們身體也是不好的。

那麼如何挑選到好茶呢，這也是不少人比較關心的問題

1、看外形

首先買茶葉的時候我們首先入眼的便是茶葉的外形，我們要觀察茶葉的外形是否一緻，不含其他雜質以及特别碎的茶，色澤也要均勻，避免出現同樣的品種中摻雜次品的情況，顔色過于鮮亮的茶葉，也盡量避免，以防其中含有色素。

2、聞茶香

好的茶葉的茶香是比較清香的，并不刺鼻，沒有異味，香味悠遠，十分好聞，劣質茶可能會出現輕微的烤焦味或者濃濃的香精味，所以一定要仔細辨别。

3、品口感

喝茶我們追求的便是茶的口感，挑選茶葉時可以先嘗一嘗茶的口感，是否鮮滑爽口，回味悠長。

參考文獻：

施海根；中國名茶圖譜；烏龍茶 黑茶 以及壓制茶 花茶 特種茶卷【M】

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