自打入秋以來，氣溫降了好幾個度，正是出去玩得好時機，注意防曬就不會出現曬黑的情況，于是周末撒歡，化好妝，各種吃喝玩樂，玩得不亦樂乎！

這兩天天氣回溫，然而，Coco發現，每次出門上妝時總會出現卡粉的情況，臉上一片一片的，這就很尴尬了，而且我發現喝水量也明顯增加了，難道這就是傳說的秋燥嗎？

什麼是秋燥？

秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的不适，初起即有津氣幹燥的症狀，如鼻咽幹燥、口幹咽燥、幹咳少痰、皮膚幹燥等。天呐，竟然真的是秋燥！相信大部分人都會出現上述症狀，出現也不要驚慌，跟着我一起降服秋燥！

但是，光喝白開水，并不能完全抵禦秋燥帶來的負面效應！

所以要在水中加一法寶，這樣就既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。

這個法寶就是蜂蜜！我國古代就有對付秋燥的飲食良方：“晚晚蜜湯。”現在是不是覺得對付秋燥容易多了，我在喝了一段時間的蜂蜜水之後感覺據算在這兩天回溫的情況下都感覺自己水嫩嫩！還覺得整個人都萌萌哒~

其實蜂蜜不僅可以幫你對付秋燥，還有很多隐形的好處哦！

1、調節血壓

将一勺蜂蜜和兩勺蘋果醋，各用半杯水調制，每天空腹食用，無論對高血壓還是低血壓都有調節作用。

2、增強身體免疫力

蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，能夠有效的提高身體對于病菌的抵抗力，特别是對一些原本體質就比較虛弱的人群來說，喝蜂蜜水的好處更是很多。

每天在一杯涼開水中加入适量的蜂蜜和檸檬汁，每天飯後服用，可以有效的治療感冒、咽喉炎等等疾病。

3、保護狂野的“心”

蜂蜜可以營養心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環正常。

4、養肺護肺

在秋天的早晨最好能夠堅持服用一杯蜂蜜水，這樣對于我們的肺部能夠起到很好的保護作用。秋天由于秋燥的關系很容易傷害肺部，這個時候及時的補充一些蜂蜜水能夠起到養肺護肺的作用。

蜂蜜的好處不止這些，更多的好處還需要長期正确飲用蜂蜜水來持續發掘（我愛蜂蜜就是這麼專一）。

雖說蜂蜜好處很多，但是在生活中也要注意正确飲用蜂蜜水，這樣才可以更好的發揮蜂蜜的作用，現在就來看看在生活中常常陷入的蜂蜜水的雷區。

1、蜂蜜水每天不可攝入超過100ml

蜂蜜雖好，可不能貪杯哦！蜂蜜每天最多攝入100ml。因為蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血，如果一次性攝入過多，造成血糖快速上升，長期如此會導緻胰島素分泌不足，引發糖尿病。所以糖尿病患者不宜攝入蜂蜜。

2、蜂蜜不宜與韭菜同食

韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。

3、感冒者不宜服用蜂蜜

感冒藥最好不要和蜂蜜一起喝。蜂蜜适用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，蜂蜜具有潤肺止咳的作用。或痰少而黏，或者幹咳無痰，可以沖蜂蜜喝。但如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥，不宜同時服用蜂蜜。

很多感冒藥都含有解熱鎮痛藥對乙酰氨基酚，遇到蜂蜜會形成一種複合物，影響機體對其的吸收速率，從而減弱退燒作用。

（編輯：Coco）

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