糖尿病吃饅頭會升高血糖嗎-tft每日頭條

糖尿病吃饅頭會升高血糖嗎

圖文更新时间:2025-02-01 17:46:00

饅頭的血糖生成指數和蒸熟的白米飯相當，都超過80，屬于高升糖的主食。100克饅頭的熱量為230千卡，碳水化合物含量為47克左右，血糖負荷高達41。

無論是從血糖生成指數，還是血糖負荷的角度考慮，饅頭的升糖威力都不容小觑，糖友們對饅頭餐謹慎一些沒錯。

糖尿病吃饅頭會升高血糖嗎（我好想吃饅頭啊）1

不過放心，糖友可以吃饅頭，但是一定要控制好食用量。

糖尿病是由于胰島素分泌和（或）利用缺陷所引起，導緻血糖過高的代謝障礙問題。饅頭是由白面通過酵母發酵後做成，當中含有一定的糖分以及澱粉，而澱粉進入人體内又可以轉化為糖分，引起血糖升高。

因此，糖尿病友不可以大量進食饅頭，否則會導緻血糖快速升高，對控制血糖不利。

糖尿病吃饅頭會升高血糖嗎（我好想吃饅頭啊）2

糖尿病友可以适量食用由燕麥、全麥等雜糧與細糧按照一定的比例做成的雜糧饅頭，增加饅頭的纖維素含量和營養構成，提供機體所需的碳水化合物，滿足自身的能量需求。雜糧饅頭還含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，從而減少患者對食物的攝入量，利于餐後血糖的控制。

糖友應該怎麼吃饅頭呢？

1.選擇雜糧饅頭：可以選擇雜糧饅頭，好吃又頂餓，最關鍵的是餐後血糖反應不會那麼高。有條件的話自己做比較好，有趣又有營養。

2.巧搭配：啃饅頭的時候搭配雜糧粥、蔬菜和肉類，這樣的混合膳食也可以起到降低餐後血糖反應的作用。

糖尿病吃饅頭會升高血糖嗎（我好想吃饅頭啊）3

富含膳食纖維和蛋白質的混合膳食，有利于降低餐後血糖反應。

所以吃饅頭的時候，不僅要粗細搭配，還要學會各種食物搭配。

比如來份拍黃瓜或炒青菜，搭配吃，這樣就不用擔心餐後血糖高啦。

當然還是建議糖友們最好是在家裡自己做饅頭，用真材實料，在做饅頭的環節就把饅頭的升糖指數降下來，可以做全麥饅頭，更好的選擇是做成雜糧或粗糧饅頭，比如我自己在家經常做的藜麥小米全麥粉饅頭（藜麥、小米、全麥粉、白面按照一定比例混合發酵制作），口感好，營養全，飽腹感強，升糖低。

（以上内容為醫學科普，僅供參考）

關注“戴泵君”

獲得更多糖尿病一手資訊

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文高合金鋼所含合金元素總量
一、合金鋼的分類1．按用途分類合金結構鋼，合金工具鋼，特殊性能鋼2．按合金元素總含量分類低合金鋼：合金元素總含量＜5％。中合金鋼：合金元素總含量5％～10％高合金鋼：合金元素總含量＞10％二、合金鋼的牌号1．合金結構鋼兩位數字（碳含量）＋元... 2022-12-02
圖文 excel如何鎖定帶有公式的單元格
這篇文章我們學習Excel工作表中單元格公式的複制、顯示和隐藏保護辦法。一、單元格公式的複制應用場景：将下圖工作表D2單元格中的公式（=B2*C2）向下複制至D8單元格。操作辦法：選中D2單元格，将鼠标指針移動到該單元格的右下角，待鼠标指針... 2022-12-08
圖文歡樂頌2邱瑩瑩應勤吵架
《歡樂頌2》的廣告植入是觀衆吐槽的重點，植入品牌多到數不清，網友給它起了個名字叫“營銷頌”。當然，大部分植入都能忍，但《歡樂頌2》對某品牌泡面的植入非常喪心病狂，沒有最雷人，隻有更雷人。邱瑩瑩急性腸胃炎，肚子疼，想喝點熱的東西，應勤就給她吃... 2023-01-24
圖文掏耳朵掏出一大坨東西
掏耳朵掏出一大坨東西?我是小羊，丁香醫生的一名内容策劃，下面我們就來聊聊關于掏耳朵掏出一大坨東西?接下來我們就一起去了解一下吧!掏耳朵掏出一大坨東西我是小羊，丁香醫生的一名内容策劃。我最引以為傲的，是我5.2的視力和優越的聽覺。能在無路燈的... 2022-10-15
圖文定金和意向金怎麼區分
定金和意向金怎麼區分?“雙十一”來了，你的ding金還好嗎？，我來為大家科普一下關于定金和意向金怎麼區分?以下内容希望對你有幫助!定金和意向金怎麼區分“雙十一”來了，你的ding金還好嗎？今年的“雙十一”活動已經啟動，數不清的商品、看不懂的... 2022-10-07
圖文東西的使用方法和注意事項
在座的各位都用過卷尺吧？是不是覺得很簡單？一抽一拉，量刻度，這麼簡單的事情，根本不需要人教。小編之前也是這麼認為的，直到我點開了這個Youtube上3300萬點擊量的教學視頻……之前的你，是不是都這樣量的？其實，卷尺本身是有尺寸的，長度就标... 2022-11-05
圖文轉載跟轉發區别
近幾天沒有寫文章了，手癢癢。在文章或者視頻的末尾。這樣的詞語出現的頻率最多。如果喜歡我的視頻或者文章。請大家收藏轉發。為了找到我或者關注我以前的視頻或者文章。記得點贊和關注。點贊，評論，關注，收藏，轉發，視頻原創。文章原創。彈幕，強烈的推薦... 2022-10-28
圖文吉林上空出現ufo
近日，雞西市梨樹區的天空中出現了奇異的景象。同一時間，住在雞西市梨樹區其他地方的居民也拍攝到了這樣的畫面。雞西市民呂良政非常奇特，當天的天氣也非常好，風力也不太大，順着西側逐漸往東側去平移。與張鳳霞拍攝有所不同的是，呂良政拍到的兩個“圈”的... 2022-12-30
圖文華山松樹經典語錄
松樹一直被人們所喜愛，人們把“梅蘭竹菊荷松”稱作“六君子”，人們喜愛它，不僅僅是它的雄偉高大，更是它的品質和精神，不管在多麼惡劣的環境中，依然可以傲然挺立，它是堅貞不屈、不畏艱險，頑強生命力的象征，它對人類所做出的無私貢獻讓人敬佩。正直、樸... 2022-12-22
圖文凱越1.6 at 加速時間
車輛狀況——故障現象——2009年産别克凱越1.6L轎車發動機型号：F16D3故障現象：該車怠速時，發動機轉速不穩定，轉速在600～1100rmin波動，加速時發機無力，最高車速隻能到100km/h。故障檢查與診斷接車後，利用故障診斷儀器讀... 2022-10-30
圖文一個領土被鄰國侵占五年
一個領土被鄰國侵占五年?墨西哥跟美國墨西哥跟美國之間的關系，一直是相愛相殺前半段，美國愛墨西哥的土地，墨西哥殺後半段，墨西哥想翻越邊境圍牆，美國殺相比較于其他國家，美國得到土地的成本，簡直不要太低阿拉斯加州，廉價從俄國手裡買的路易斯安那州，... 2022-10-03
圖文曼妥思和可樂汽水的區别
曼妥思和可樂汽水的區别?，今天小編就來聊一聊關于曼妥思和可樂汽水的區别?接下來我們就一起去研究一下吧!曼妥思和可樂汽水的區别▲往可樂裡加曼妥思糖，真的可以使瓶中可樂噴出來，這是怎麼回事？“其實這就是一種劇烈的化學反應。”沈陽化工學院應用化學... 2022-10-09
圖文買了保險要多久才有效
有不少人咨詢，一時沖動買下一份保險，沒仔細閱讀條款，到第二年要交保費時覺得不劃算，想要退保，又被告知隻能退一部分現金價值，可能隻有所交保費的1/3甚至更少，退了又覺得很虧，有沒有全額返還保費的辦法呢？如果保險合同成立以後退保，那是保險合同的... 2022-12-18
圖文炎之律者技能如何玩好
《奇迹MU：覺醒》作為一款經典的魔幻手遊，原先的職業是由劍士、魔法師和弓箭手三大職業構成，營造出最經典的職業鐵三角，每個職業的特點與定位都十分鮮明，各有所長。如今，《奇迹MU：覺醒》的第四個職業聖導師終于與大家見面了！作為戰場支援的領袖人物... 2022-10-27
圖文六年級第五單元試卷答案
六年級第五單元試卷答案?一、交流平台：本次“交流平台”的内容是圍繞中心意思寫的兩個要點：一是要從不同的方面或者選取不同的事例來寫；二是要圍繞中心意思，将重要的部分寫得詳細些、具體些（1）可以先回顧課文，不僅要回顧課文内容，而且要了解課文圍繞... 2022-10-14
圖文 7款吸塵器橫向對比
伴随着科技的發展趨勢，愈來愈多的高科技智能産品走入了我們的日常日常生活。都市區大家的生活的節奏逐漸不斷加速，大家可自由支配的時間越來越低。每日在企業繁忙之後，返回家裡還需要再次做多種家務活，清理家庭環境衛生這些，終日身心疲憊。自打吸塵器在市... 2022-10-29
圖文你的小可愛們上線了原版
【你的小可愛已上線！運動員的反差萌有多可愛】微觀奧運會東京奧運會上，中國健兒們頻取佳績。網友們表示，運動員們除了很優秀外，還都自帶萌屬性，比心、wink、芭比娃娃、被捏臉......戳圖一起回顧他們的可愛瞬間可可愛愛的中國隊員來源：中國新聞... 2022-11-15
圖文養羊業的前景分析
投入2萬元也可以發展養殖業？是的，你并沒有聽錯。現在人們的生活水平普遍提高，很多人對2萬塊錢并不當回事，他們更沒有想到，用僅有的2萬塊錢啟動資金還可以發展養殖業。據我所知，2萬元資金可以在農村從事的養殖業其實也挺多，比如養雞、養鴨、養兔、養... 2022-10-27
圖文月圓人更寂寞
月圓人更寂寞?呼喚賦：——沒有離殇風兒呼對面彼岸花兒喚，我來為大家科普一下關于月圓人更寂寞?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!月圓人更寂寞呼喚賦：——沒有離殇風兒呼對面彼岸花兒喚彼岸花開墳茔堆，冷風吹落枝上葉；裹起花絮墓場飛，唱響埋葬... 2022-10-11
圖文櫥櫃門闆哪個材質好些
在選擇櫥櫃時我們通常會考慮到櫃體的闆材，卻忽略了門闆的材質。其實，一個好的櫥櫃，門闆材質也至關重要。不同材質的門闆耐用度和質感差别很大，這也是造成櫥櫃價格差異大的原因之一。如今市面上櫥櫃門闆種類多樣，該如何選到合适的櫥櫃門闆呢？今天和大家來... 2022-11-24
圖文 oppofindx2pro和x2區别
3月6日，OPPO在線上召開新品發布會，帶來了時隔2年之久的重磅旗艦OPPOFindX2系列。新機搭載了頂級120Hz高刷新率屏幕、雙曲面設計、IMX689定制圖像傳感器、高通骁龍865X55、首發全像素全向對焦技術、65W超級閃充等多項行... 2022-10-31
圖文試駕大衆途銳新款
他絕對是一款非常低調的一款SUV，就像一個低調的紳士，沒有華麗的外表，從他的身上，看到的隻有樸實，他就是大衆途銳。從外表什麼也看不出來，但是隻要了解了他的出身，我們才發現，平凡的外表下，隐藏着多麼強大内心。從MLBEvo平台上下來的車型，奧... 2022-10-25
圖文趙靈兒仙劍幾
翻拍在别人看來是吃力不讨好的事情，對國産劇的發展推進也沒有任何幫助，業内卻特别熱衷用來捧新人，大家的童年白月光一部部被重新投入到市場當中，越經典越有人拍，連《仙劍奇俠傳》都沒能幸免，新版《仙劍》已于上個月19号開機了，但路透出來一次被罵一次... 2022-10-30
圖文國外數字藏品狀況如何
國外數字藏品狀況如何?來源:北京青年報看得見摸不着數字藏品“入侵”現實世界，我來為大家科普一下關于國外數字藏品狀況如何?以下内容希望對你有幫助!國外數字藏品狀況如何來源:北京青年報看得見摸不着數字藏品“入侵”現實世界實體藏品不僅花費巨大，随... 2022-10-12
圖文五分鐘英語單詞
五分鐘英語單詞?今日詞彙store[stɔr]n.商店，下面我們就來說一說關于五分鐘英語單詞?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!五分鐘英語單詞今日詞彙store[stɔr]n.商店short[ʃɔrt]adj.缺少的，矮的watch[wɔ... 2022-12-09
圖文面相之鼻子分析
1，又叫平凹鼻，指塌鼻指的是弱，根很平，鼻子部分有正孔，鼻子無力承受整體塌陷。鼻子的人，不管在意見上，屬于哪種類型的兩面風下來，和懦弱的性格，這是很難建立一個事業，永遠隻有工作生活，一輩子。2。露鼻又稱為開鼻，又稱為開鼻風。鼻，鼻孔大而無電... 2022-11-10
圖文創維網絡機頂盒t2plus
創維網絡機頂盒t2plus?e公司訊，創維數字(000810)近日在業績說明會上表示，基于在手訂單以及規模化的供應鍊等優勢，公司2022年機頂盒及網關業務将會保持持續增長的态勢公司未來會持續的加大研發投入，主要研發投入方向有8K融合型盒子終... 2022-12-22
圖文 100平米現澆鋼筋水泥砂石的用量
一樓圈梁，發現37牆太耗料，目前已經用掉50方沙，30方石子，10噸水泥，3噸鋼筋，其他輔料還沒算進去.....計算方量時，有多少方混凝土，就購買多少方石子，沙子水泥不在方量之内，基本都填石子縫了。沙子和石子的用量基本相等，水泥的用量是一方... 2023-03-13
圖文鐵路12306的個人賬号
這裡是成都鐵路12306叮鈴鈴~您好，這裡是成都鐵路12306有什麼可以幫您的......我的包落在車上了我身份證掉在車站了我是盲人，想預約重點旅客出行我想咨詢......撥打過12306的旅客會發現上面的對話似曾相識在成都局集團公司有這樣... 2022-11-03
圖文 ps人像修圖标準步驟
給大家分享了大家人像精修的教程之後，擔心大家還比較生疏，怕你們偷懶，居居特意準備了這個教程，供大家參學習，看到這篇文章還沒領取到居居福利的同學往下來~居居給新同學準備了大禮本篇教程主要是通過PS詳細地教同學們如何給人物進行精細修圖，學過PS... 2022-10-25

tft每日頭條

> 圖文

> 糖尿病吃饅頭會升高血糖嗎

糖尿病吃饅頭會升高血糖嗎

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注