從《微微一笑很傾城》到《從你的全世界路過》，近期的電影和電視劇熱點中都少不了楊洋的身影，自帶高顔值和人設加持讓迷妹們前仆後繼地中毒成鐵杆粉。他的寫真集《自在·YOUNG》也引發搶購狂潮——25歲青春特制、高清唯美圖片，加上楊洋的成長感悟，讓粉絲們如同陪着“咩咩”一路走來。

300張高清照實力寵粉

既然是寫真集，照片自然是關注焦點。《自在·YOUNG》以“自在”為主題，以黑白和彩色兩種不同風格呈現。鏡頭定格在25歲的青春模樣，照片中的楊洋如同慵懶随意的鄰家男孩，舉手投足間最自在最放松的狀态被相機捕捉，讓你被傳說中“360度無死角盛世美顔”美一臉。書中照片由曾為衆多明星拍攝過寫真的頂級攝影師韋來操刀，近300張高清照首次獨家曝光，随書還附贈2張大海報、20張8寸易裁相框圖，處處可見楊總實力寵粉。

成長感悟真情告白

關于該書的出版初衷，楊洋表白一直以來支持自己的粉絲：“在我不斷努力的時候，我知道我會成為更好的自己。這本寫真集是給你們的禮物，也是給我自己的25歲紀念，希望你們喜歡。感謝一直支持我的你們。我永遠和你們在一起。”在書中，楊洋也把自己一路走來這些年的成長感悟和粉絲來了個真情告白。從早年報考軍藝的迎難而上、學舞蹈時的艱辛，到進入娛樂圈後對角色的思考、拍攝時下的苦功，都一一道來。文字平實，難得的是一腔真情。在書中，他感謝粉絲，也感謝時代。但最該感謝的，也許是他自己的努力。

希望自帶能量光團

愛美之心，人皆有之，男孩子也不例外。但作為男生，确切點說，追求的不是美，而是“帥”和“酷”——除了外形上的，更多的是一種狀态，或者可以說是一種做事情的方式、态度。

比如我從小就覺得跳舞跳好了很酷很帥，所以我很努力學跳舞，就是為了最後大家看到的我很酷很帥；認為打遊戲通關一直赢很酷，那我就一腔熱血地研究通關；覺得籃球打得好很帥，我就努力訓練打好籃球。有時候我甚至想，可能我追求所有事情的最終意義，就是為了這兩個字，覺得車開得好很酷、遊泳遊得好很酷，那我就去好好做這些事。

包括演戲。在我看來，做任何事情做得好都是很酷的，這種人在我眼裡是會發光的人，好像自帶能量光團。我希望自己就是這樣的人，所以我會認真地做每一件事，隻要我決定去做。

一定要站到最中間的位置

考軍藝時我的成績并不算優秀，有那麼多人考上了公費生，對我來說是個很大的刺激，因為我這個人本性是比較好強的，不允許自己做不好。為什麼别人能做好？别人能行？别人能考上公費生？

我不服。我覺得我不比任何人差，那我就努力學，學到最好。

在我剛上一年級的時候，我就是一張白紙，基礎沒人家好，所以在上課、演出的時候，都是站旁邊，中間是跳得好的。我當時就不太服氣。

我想得特簡單，就是我一定要跳到最好，一定要站到最中間的位置。

等上二年級的時候，我就開始爆發了：一點一點地，從旁邊到中間，到最中間，慢慢挪着位置，紮紮實實地站到了最中間；開始考試得第一，之後每一次考試都拿第一。

最怕被說用錯演員了

從第一次在《盜墓筆記》試妝到定妝照出來再到最終角色敲定，中間隔了兩三個月。那時候我還挺緊張的，而且當時定妝照出來後在網上争議很大，因為每個人都有自己心目中的張起靈。畢竟你是個名不見經傳的演員，大家都不知道你、不了解你，說怎麼突然來這麼一個人來演張起靈？甚至有人找出了我很多年前的照片爆出來開始吐槽，說這樣一個新人怎麼能駕馭張起靈呢？能不能演好？

說實話我當時覺得有點冤，尤其是看到很多人在說當年的照片，事實上我已經跟當年不一樣了，我已經成長了，我已經學習和沉澱了更多的東西，但這些大家一時間是看不到的，引發大家争議的還是從前的那個你。直到劇組最終确認通知了我的經紀人，三叔拍闆選了我，我心裡的石頭才算落地。那之後我還是很緊張，也不敢懈怠，因為有很多場戲上半身都是裸着的，得有漂亮結實的肌肉，我就天天健身，從去試裝前就開始，我還研究角色，包括在網上查大家對這個角色的評價、對這個角色的期待。張起靈對于《盜墓筆記》來說是個靈魂人物，很多人對他抱着特别高的期待，因為他特别神秘，身世又那麼與衆不同，他的經曆以及他的身手，這些都是非常有特點的。我希望自己能夠撐得起這個角色，不要最後出來的效果是被說：“唉，怎麼找他演呢？”

對我來說—直到現在也是，我最怕的一句話是被說用錯演員了。

所以，我會不斷努力鞭策自己，我不想被别人否定。

不想總演同一類角色

接拍《從你的全世界路過》的原因是茅十八是一個新的、接地氣、就在人們身邊會有的角色，而且這部電影有好的制作班底、導演、原著、劇本。本來那會兒是在拍《三生三世十裡桃花》，老戴頭套狀态不好，我不太想見張一白導演，結果張導就飛到劇組，專程聊《從你的全世界路過》的事，我後來也覺得可以跟鄧超大哥搭戲，能學到很多東西，對自己來說是挺好的一個機會，就答應了。

答應接《從你的全世界路過》的另外一個原因是，我不想總是演同一類角色，總是高冷路線，我希望觀衆看到自己的另外一面，有一個超越自己的角色，還能在劇裡彌補自己沒有經曆過的生活。

我始終認為，一個演員最重要的就是他的作品，這比所有其他方式的曝光都更有說服力，這也是我的專業态度，就是不管你做什麼，拿你的專業成績來說話，而不是其他，想爆新聞、炒話題之類，我想要的關注不是這些，而是更多人通過我的作品認識我、認可我，這才是讓我覺得有成就感和有底氣的事情。

拍打戲差點把頭套甩掉

因為是學舞蹈出身的，所以我學動作都比較快，基本上學個兩三遍就能順利打下來了。早期覺得動作要打得很用力、很舒展，才有氣勢和效果，所以我總是特别賣力，直到拍《三生三世十裡桃花》的時候，嚴屹寬大哥跟我說，楊洋，你不用這麼硬拼。他教我說你看拍動作不是打得多舒展、多有力道就一定是好的，因為有時候這樣反而在鏡頭裡出不來效果，要的是動作在鏡頭前過去時，一瞬間唰的一下，特别快，要這種感覺才好看。

記得在拍《三生三世十裡桃花》的時候有很多打戲，很多空翻要吊威亞，有一條打戲我拍了二十多條。導演是個處女座，比較追求完美，反複拍了很多遍，最後導演終于滿意說行了，我又自己看回放，看着我就說還是不夠好，再來吧。兩個處女座搭檔遇到一起，真是挺要命的事，那時候就一直打一直打，後來連頭套都要甩掉了。

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