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“睡覺”是一種重要的生理調節方式，羅切斯特大學神經科學家Maiken Nedergaard博士認為，睡眠對我們認知神經的調節、血管壓力的調節、情緒和壓力調節起積極作用。

心理學大師弗洛伊德是這樣形容睡眠的：“我們本不願入世，因而和人世的關系隻好有時隔斷才可忍受，我們似乎僅有三分之二屬于現世，三分之一尚未誕生。

按照弗洛伊德的理論，人類睡眠行為的遺傳學本質是模拟過去在母親子宮内的生活，或者說是想要重複類似的生活環境。我們将身體蜷曲為球形，感受溫暖、黑暗及激情的退隐，整個狀态和嬰兒子宮期狀态極其類似。

從遺傳學角度看，我們可以通過一個人的睡眠狀态、睡眠姿勢推測其人格發育程度以及性格養成，下面分析6種典型的睡姿。

1、側卧

側卧睡姿分為左側卧和右側卧，而兩種睡姿透露了不同的信息。采用左側卧這種睡姿的人，在感情上可能受過傷。他們把心壓在下面，表現出了比較高的自我防禦意識。生活中，他們習慣于隐藏自己的悲傷，不願意輕易相信别人。

從健康的角度來看，右側卧可能是最健康的一種睡姿。采用這種睡姿的人通常對自己要求比較高，做事理性。自律的同時可能有些循規蹈矩，社交開放度較低。

2、仰卧：四肢貼着身體

仰卧是一種較為健康的睡姿。一般來說，四肢貼着身體仰着睡的人，安全感比較充足，心胸寬廣。他們的性格偏開朗，對幸福的感知能力也更強。他們喜歡講規則辦事，做事也認真負責。

3、把頭蒙在被窩裡

喜歡将頭蒙在被窩裡睡覺的人，在公共場所通常是落落大方的形象。在白天，他們往往健談開朗，可是到了夜晚，他們很容易陷入自己的精神世界無法自拔。并且，這類人還有一個顯著特征，他們喜歡利用晚上睡覺的時間思考和反思。

4、雙臂枕在腦後

采用這種睡姿的人大部分都是愛思考又自信的人。很多領導者就會采取這種睡姿，他們思維敏捷，做決定果斷堅定。所以他們在睡覺時也保持這種富有權利和思考性的姿勢。

5、張開四肢

喜歡用這種姿勢睡覺的人性格是樂觀外向的。他們是天生的樂天派，熱情大方的他們總是人群中的焦點。所以他們的壓力水平和焦慮水平都比較低。睡覺對于他們是放松的好方式，他們很少失眠是因為他們不易被複雜的情緒所困。

6、俯卧

俯卧，通俗來講就是“趴着睡”。研究顯示，喜歡趴着睡的人，普遍控制欲極強，他們潛意識裡希望自己能夠掌控一切，但是，堅強又固執的性格背後其實是害怕失去的脆弱和不安。

悉尼的一位睡眠教練伊琳娜. 溫内爾（Elina Winnel）認為，蜷縮着的嬰兒睡姿會給健康帶來危害，人們應該避免該姿态睡覺，而選擇張開四肢的姿勢，因為這種姿勢能幫助人們打開肺部并讓他們進行深呼吸，對健康大有好處。

作者

第一心理主筆團 | 神奇小小

參考資料：

《行為學》

第一心理

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