一般在月經過後三天就是可以跑步的,其他的時間也是可以适當的活動。
經期要避免劇烈運動,特别是引起腹壓增高的運動,如立定跳遠,跳繩,仰卧起坐,長跑等,因為如果腹壓突然增大,不僅容易引起出血量改變,而且可能引起婦科感染。
經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔,造成子宮内膜異位,引起痛經,日久還甚至可能造成不孕。
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