我們都喜歡和高情商的人相處，因為感覺舒服。但低情商的人卻比比皆是。曾經我也是個低情商的人，經過這兩年的訓練，比以前提高了好多。想起自己以前的一些低情商行為，常常覺得好笑又尴尬。

令我印象深刻的是我曾經的老闆跟我說過的一句話：“情商可以提高的。”那個時候還不知道怎麼提高，但卻因為知道情商不是一成不變的，而感到高興。後來學了心理學，慢慢學會了如何提高情商，并進行自我訓練，算是初有成效。

這幾個情商訓練的方法，在我看來是最有效的，總結出來分享給大家。

第一，了解自我，接納自我。會不會覺得很奇怪，情商訓練怎麼還要了解自我呢？是的，的确需要如此。因為這是基礎。我們隻有了解自我，接納自我，才能擁有清晰的自知，擁有堅定的自我意識，也才能擁有自信。才不會輕易受到别人的影響，有自己堅定的信念，這對于情商訓練來說，至關重要。隻有接納了自己，我們才能活得通透、順暢，内心不别扭、不擰巴，我們才有能力去感受他人的情緒。

第二，覺察情緒，保持情緒穩定。覺察能力是情商訓練的一個基本環節。心理學說：覺察即療愈。當我們覺察到自己的情緒，并且能夠明白自己為什麼會有這些情緒的時候，往往我們的情緒就會消退掉一大半了。所以，我們需要養成時刻覺察自己情緒的能力，這樣我們的情緒控制能力就會明顯提高。而情緒穩定是高情商的一個典型表現。

第三，建立邊界感。人和人之間的交往，是需要邊界的。我們需要建立起邊界感，知道哪些界限不能越過，也要讓别人知道自己的邊界在哪裡。互不侵犯彼此的邊界，相處起來才會覺得舒服。沒有邊界感的人，侵犯别人的邊界卻不自知，别人就會覺得不舒服。而自己沒有邊界的時候，往往會讓自己很不舒服，又不知道如何避免。所以建立起邊界感是非常有必要的。

第四，允許别人和自己不一樣。每個人都是一個獨立的個體，從不同的家庭和環境裡長大，注定了我們是有差異的。遇到和我們不同的人，如果不是壞人的話，就跟我們一樣的普通人，隻是習慣和觀念和我們不太一樣，那麼我們需要做的，就是允許對方和我們不同，并尊重這些不同的地方。發自内心地去尊重别人，不僅我們自己内心裡會舒服順暢，别人也是能感受到的。

第五，自我激勵。無論什麼時候，不論是困境還是順境，我們都需要自我激勵這項品質。尤其是在困境中的時候。有助于我們更快速地擺脫困境，走上正軌。向陽而生，是我們身處黑暗的時候，依舊向着光明的方向生長。就如那句詩所說：“黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它尋找光明”。

再說一次，高情商并不是與生俱來的，有些人比較幸運，小時候就受到了這方面的訓練，而另外一些人則沒有。慶幸的是，我們有機會可以補救，任何時候開始都不晚。

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