我們都知道身體極度缺水時會感覺口渴，

這時補充一些水分就能緩解。

很多人以為口幹就是體内缺水所導緻的，

其實經常口幹很有可能是你的身體生病了，

而非單純的口渴了。

口幹舌燥的深層原因

總覺得口幹舌燥，

可能是脾胃陰虛、腎髒疾病或是

體内淤血内阻所緻。

想要改善口幹問題，

需要先了解一下導緻口幹的這幾種原因：

1

脾胃陰虛導緻口幹

脾胃之氣如果出現虧損現象，

可能有陰虛火旺的情況，

從而導緻體内用于滋養和濕潤的津液運轉失衡。

津液運轉失衡，陰不能制約和收斂陽，

虛陽之氣逐漸上升，

更容易發熱從而出現口渴的問題。

2

腎髒疾病導緻口幹

很多人都知道腎主水，

也就是說腎髒是人體調節和分解水液的器官。

體内的水液能夠正常供給到各大器官和

我們的皮膚，

為它們提供滋養，是腎髒在起着調節的作用。

如果腎髒出現了問題，

就意味着它無法獲得自身所需的水液。

這樣一來，腎髒從其他地方獲得的水液就會

優先供給自身使用，

以便讓腎髒的代謝功能得以繼續。

其他部位無法及時獲得水液的滋養，

自然很容易出現口幹的問題。

3

體内淤血内阻

中醫認為，人體之氣随血而行，

若是身體内的淤血過多，

體内的髒腑氣機就無法順利流通，

反而會受到阻滞。

如此一來，體内的水液就無法順利到達

各大髒髒腑及其他身體部位，

很容易出現口幹的問題。

除了以上幾點，導緻口幹的原因還有：

吃得太鹹、喝水少、運動量大而出汗導緻的口幹；

長期壓力大、經常睡眠不足、生活不規律等，

這些情況也會導緻口幹。

經常口幹怎麼辦？

如果口幹已經在我們生活中造成了困擾，

則需要想辦法來緩解或解決。

我們可以從以下幾點來做調整：

适量補充水分、控制情緒、注意飲食、調節睡眠。

1

适量補充水分

口幹則意味着體内的水分不足，

所以最直接的改善方法就是喝水，

早起後喝杯蜂蜜水或是淡鹽水；

白天工作時不要等到口渴才去喝水，

及時補充水分；

到了晚上就要少喝了，

尤其是睡前1個小時最好不要喝。

否則很容易半夜醒來上洗手間，

影響睡眠質量。

2

控制情緒

當情緒波動特别大的時候，

更容易出現口幹舌燥的問題。

這是因為情緒的波動導緻體内平衡被打破，

使得體内起“火”，

而“火”會灼燒水液，

導緻體内水液不足而口幹舌燥。

因此，在日常生活中要學會控制情緒，

盡量讓情緒保持平和，不要大悲大喜。

3

多吃蔬菜，少吃鹹的食物

新鮮的蔬果中往往含有大量的水分，

而且含有粗纖維有助緩解口幹的效果，

比如說山楂、猕猴桃、杏之類的，

平時可以多吃一些。

過鹹的食物少吃，

因為身體攝入鹹食之後，

需要通過腎髒将無用的鹽分排出去，

而腎髒的運轉需要水分支持。

吃鹹食之後，腎髒就要排出大量的鹽分，

所需要的水分自然就多了，

如此就會使體内的水分被消耗太多導緻口幹。

4

調節睡眠

如果長期生活不規律，睡眠不足，

以及有張口睡覺和口腔發炎等情況，

也可能會導緻出現口腔的津液丢失過多，

最終導緻口腔幹燥和異味、口苦等現象。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!